Liever bruin worden dan wit wegtrekken op vakantie? Zo ga je om met reisziekte!

Je bent de grens nét over met de caravan en je kind geeft aan dat hij of zij misselijk is. Of je blijkt zelf ineens slecht tegen de schommeling van de boot te kunnen en trekt midden op de Atlantische Oceaan spierwit weg. Reisziekte kan een behoorlijke stempel drukken op je vakantie. Wij geven je tips hoe je met reisziekte om kan gaan. En nog beter: hoe je het kunt voorkomen!

Wat is reisziekte?

Reisziekte wordt ook wel wagenziekte, zeeziekte of luchtziekte genoemd. Door de schommeling van een voertuig of object (kan ook een lift zijn), is je evenwichtsorgaan in de war. Met alle gevolgen van dien. Je kunt misselijk worden, bleek eruit gaan zien, duizelingen krijgen, slaperig worden, hoofdpijn krijgen, het zweet kan je uitbreken en ook overgeven behoort tot de kenmerken van reisziekte. Dit wil je natuurlijk niet en helemaal niet tijdens je vakantie. Daarom is het goed om voorbereid te zijn als je toch last krijgt van reisziekte.

Voorkomen is beter dan...

Als je volwassen bent, weet je vaak wel of je last van reisziekte hebt. Door de jaren heen heb je in allerlei soorten rij-, vlieg- en vaartuigen gezeten waardoor je weet of je hier gevoelig voor bent. Bij kinderen is het vooraf niet duidelijk omdat zij vaak voor het eerst vakantiereizen en excursies meemaken. Soms is het ook gewoon een vervelende aaneenschakeling van omstandigheden waardoor je er plotseling toch last van krijgt. Om de kans op ongemakken te verkleinen, kun je het volgende doen:

1. Zorg dat jij en je (eventuele) medereizigers wat gegeten hebben. Vette en grote maaltijden helpen in ieder geval niet om reisziekte te voorkomen dus hou het licht en fris
2. Neem tussendoortjes mee die makkelijk verteerbaar zijn en drink genoeg water
3. Vermijd koffie, koolzuurhoudende drank en alcohol voor en tijdens je reis
4. Zorg voor frisse lucht in het voertuig en neem vaak een pauze tussendoor
5. Lezen of gamen tijdens de reis kan reisziekte aanwakkeren dus wees hier voorzichtig mee

Toch ziek, zwak en misselijk: hoe ga je ermee om?

Het kan zijn dat je ondanks de voorzorgsmaatregelen toch last krijgt van reisziekte. Verminder de klachten:

• Zoek een plekje waar je vooruit kunt kijken tijdens de reis. Rij zelf of reis op de bijrijdersstoel. Vraag of je bij het raam mag zitten in het vliegtuig of ga in het midden op de boot zitten waar de minste schommelingen zijn
• Voor kinderen geldt hetzelfde: zorg ervoor dat hun reisstoeltjes hoger zijn in de auto zodat ze goed naar buiten kunnen kijken
• Blijf rustig. Concentreer je op je ademhaling als je voelt dat je ziek wordt
• Geef aan je medereizigers of vliegtuigpersoneel aan dat je je niet zo lekker voelt. Zij kunnen er rekening mee houden en helpen waar nodig
• Drink water, steeds kleine slokjes
• Zoek waar mogelijk de frisse lucht op

Medicijnen tegen reisziekte

Als jij of je kinderen alsnog veel last hebben van reisziekte, dan kun je overwegen om medicijnen mee te nemen op vakantie. Het is verstandig jezelf goed te laten adviseren door je drogist, huisarts of apotheek welk medicijn het beste bij jou past. Voor kinderen geldt vaak een andere dosering, dus let daar goed op!